今朝起きて、恐る恐るカーテンを開け、外を見ると…
びっくり(*_*)
鳥取は大雪です。
（だけどちょっとテンションup↑）

叶店はこんな感じになってました。


こんな大雪の中ですが、
今日はたかすクリニックのおもちつき♪

吹雪にも負けず頑張ります☆

ヨイショ～★

先生も、

ヨイショ～★


つきあがったおもちをみんなで丸めます。
（もちを丸めて切る装置が大活躍）

知っている人とも知らない人ともいっぱいおしゃべりして
充実した、楽しい一日になりました♪

それにしてもこの雪…
やむ気配なし(>_<)

明日はどんなことになっているやら…
鳥取の冬、まだまだ始まったばかりなのに…
先が思いやられますね。

今週に入って　ますます寒くなりましたね。


みぞれやアラレも降って　冬本番ですね


まだまだ　雪は降ってほしくないです…


私事になりますが　来年そうそうに　娘（双子の）のバスケの大会が　島根で


あります。


応援に行くつもりですが　雪が心配です。


良い結果になればいいな

夏日が増えて、本格的な暑い日もすぐそこまで来ています。
そこで疲労回復、ストレスに負けないためにビタミンＢ群の補給
が大切です。
ビタミンＢ群は貯蔵が出来ず、排泄も早い為こまめに補給する
必要があります。


ビタミンＢ１　　不足するとかっけ、食欲不振、疲労感。
　　　　　　　　　多く含む食品、玄米,胚芽米、レバー、豆類など。

ビタミンＢ２　　不足すると口内炎、目の充血、唇の荒れ、
　　　　　　　　　レバー、卵、乳製品、大豆など。

ビタミンＢ６　　不足すると肌荒れ、貧血、など
　　　　　　　　　カツオ、マグロ、などの魚、レバー、バナナなど。

ビタミンＢ１２　不足すると集中力低下、貧血、めまい、しびれ、
　　　　　　　　　レバー、シジミなどの貝類、乳製品など。

代表的な４群をあげました
積極的に摂って暑い夏を乗り切りましょう
お疲れ様です


我が家の庭に咲きました